Jack Pan 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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6.1 km | 00:30:01 | 04:53/km

日期: 2018-11-23 13:15 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'09" / 05'01" / 04'52" / 04'48" / 04'45" / 04'45" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'09")

05'01" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'01")

04'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'50")

04'48" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'35")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 319.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 何惠姬和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'01"	00:10'10"
3	04'52"	00:15'02"
4	04'48"	00:19'50"
5	04'45"	00:24'35"
6	04'45"	00:29'20"
6.1	04'41"	00:30'02"

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