全馬 | 05:23:45 | 07:40/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-25 |
| 成績 | 05:23:45 |
| 總名次 | 20393 / 30238 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'26" (+03'10") | 01:10'25" (+02'45") |
| 00:33'59" (+00'43") |
| 00:33'16" | 01:07'40" |
| 00:34'24" (+01'08") |
| 00:43'42" (+10'26") | 01:20'34" (+12'54") |
| 00:36'52" (+03'36") |
| 00:41'23" (+08'07") | 01:20'59" (+13'19") |
| 00:39'36" (+06'20") |
|
日期: 2018-11-25 08:07 - 總爬升: 665 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2620 Cal
大阪馬拉松完賽，第二場海外馬入手！
今天天公作美，配合十五度左右的低溫，是非常適合跑步的天氣～
只是賽前兩週就出現腳疑似發炎的狀況，導致身體狀況一直很差，早上到達會場後一度想要棄賽...😅
但是身為男人的自尊心還有慢跑社社長的尊嚴作祟，還是硬著頭皮套上護膝往前跑了～
相較於芝加哥馬拉松美國人的熱情，日本人顯得內斂與冷靜的多，不過豐富的補給與只有亞洲才流行的沙隆帕斯噴劑加持，讓我能夠順利完賽，雖然成績很不理想，但是至少無傷完賽了！
最後，謝謝老婆在大阪市區遛小孩及吃下午茶，讓我無後顧之憂的參加比賽🤣
賽前宣言: 第一場日本馬拉松！
賽後評分: 官方補給還好，私補超豐富的，加油的民眾相當熱情！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.36 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
440.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'18" | 00:15'21" |
| 3 | 07'06" | 00:22'27" |
| 4 | 06'56" | 00:29'23" |
| 5 | 07'03" | 00:36'26" |
| 6 | 06'59" | 00:43'25" |
| 7 | 07'01" | 00:50'26" |
| 8 | 06'39" | 00:57'05" |
| 9 | 06'34" | 01:03'39" |
| 10 | 06'46" | 01:10'25" |
| 11 | 06'58" | 01:17'23" |
| 12 | 06'39" | 01:24'02" |
| 13 | 06'31" | 01:30'33" |
| 14 | 06'47" | 01:37'20" |
| 15 | 06'21" | 01:43'41" |
| 16 | 06'59" | 01:50'40" |
| 17 | 06'28" | 01:57'08" |
| 18 | 07'46" | 02:04'54" |
| 19 | 06'28" | 02:11'22" |
| 20 | 06'43" | 02:18'05" |
| 21 | 07'12" | 02:25'17" |
| 22 | 06'38" | 02:31'55" |
| 23 | 12'32" | 02:44'27" |
| 24 | 07'12" | 02:51'39" |
| 25 | 10'08" | 03:01'47" |
| 26 | 06'29" | 03:08'16" |
| 27 | 07'52" | 03:16'08" |
| 28 | 08'25" | 03:24'33" |
| 29 | 06'42" | 03:31'15" |
| 30 | 07'24" | 03:38'39" |
| 31 | 06'32" | 03:45'11" |
| 32 | 08'32" | 03:53'43" |
| 33 | 07'58" | 04:01'41" |
| 34 | 10'20" | 04:12'01" |
| 35 | 08'01" | 04:20'02" |
| 36 | 07'35" | 04:27'37" |
| 37 | 08'41" | 04:36'18" |
| 38 | 07'42" | 04:44'00" |
| 39 | 07'54" | 04:51'54" |
| 40 | 07'44" | 04:59'38" |
| 41 | 07'19" | 05:06'57" |
| 42 | 08'03" | 05:15'00" |
| 43 | 07'02" | 05:22'02" |
| 43.3 | 06'07" | 05:23'45" |
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