烏日人 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

烏日人台中
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0.6 km | 00:07:05 | 12:02/km

日期: 2018-11-21 18:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'01"	00:07'05"

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