廖錫斌 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖錫斌宜蘭
ID 8679

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13.9 km | 01:18:55 | 05:40/km

日期: 2012-11-25 18:53 - 地點: 公墓夜跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'40" / 06'10" / 05'35" / 05'35" / 05'45" / 05'35" / 05'00" / 05'00" / 05'20" / 05'30" / 05'30" / 06'00" / 06'05" / 05'36" /

11月累積里程 : 91.67 km

M1 上傳 | 12 years ago

Vince Liao, EDS/Leo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	05'35"	00:18'25"
4	05'35"	00:24'00"
5	05'45"	00:29'45"
6	05'35"	00:35'20"
7	05'00"	00:40'20"
8	05'00"	00:45'20"
9	05'20"	00:50'40"
10	05'30"	00:56'10"
11	05'30"	01:01'40"
12	06'00"	01:07'40"
13	06'05"	01:13'45"
13.9	05'36"	01:18'55"

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