3.0 km | 00:23:28 | 07:48/km日期: 2018-11-23 05:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'03" / 07'47" / 07'34" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+00'32") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'01" (+00'28") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'55" (+00'22") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'38" (+00'05") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'35" (+00'02") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'33" | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'19" | 8 / 3008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 76.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'47" | 00:15'50" |
| 3 | 07'34" | 00:23'24" |
| 3.0 | 07'33" | 00:23'28" |
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