楊素綾 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊素綾台中
ID 168000

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6.0 km | 00:46:00 | 07:38/km

日期: 2018-11-20 16:29 - 地點: 綠廊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 7768 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'47" / 07'08" / 07'28" / 07'44" / 07'12" / 09'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'44"

1006 / 1006

186 / 79

2

07'08"

(13'55")

07'05" (+00'21")

1005 / 2011

189 / 74

3

07'28"

(21'23")

07'25" (+00'41")

1005 / 3017

186 / 72

4

07'44"

(29'07")

07'42" (+00'58")

1002 / 4020

180 / 71

5

07'12"

(36'19")

07'11" (+00'27")

1002 / 5022

189 / 73

展開計圈分析

11月累積里程 : 130.53 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李明書, 趙子朋 (JO愛兆東勢夜跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'08"	00:13'55"
3	07'28"	00:21'23"
4	07'44"	00:29'07"
5	07'12"	00:36'19"
6	09'33"	00:45'52"
6.0	06'22"	00:46'00"

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