Jim 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台中
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1.3 km | 00:10:15 | 07:45/km

日期: 2018-11-20 18:41 - 地點: 興大操場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'35" / 08'13" /

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.08 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 2008.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, Jasmine Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.3	08'17"	00:10'13"

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