葉竹山 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.3 km | 01:06:26 | 06:25/km

日期: 2018-11-20 06:39 - 總爬升: 198 m - 地點: 重興巖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'18" / 05'56" / 05'15" / 06'26" / 06'09" / 06'37" / 06'42" / 06'05" / 06'42" / 06'27" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'14" (+00'49")

993 / 993

2

05'56"

(12'08")

05'55" (+00'30")

1001 / 1995

3

06'26"

(18'34")

05'25"

1184 / 3179

4

06'20"

(24'54")

06'19" (+00'54")

1002 / 4181

5

06'25"

(31'19")

06'18" (+00'53")

1018 / 5200

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

早安，晨跑趣 🏃🏃🏃

11月累積里程 : 229.60 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 6 years ago

Ina, 阿誠和其他 32 人說推

·

觀看另 14 則留言

咖啡茵現在才看到喔⋯貼一天了說⋯嗚嗚⋯⋯

2018-11-20 23:58 ·

1 個人推

Ina 我又好久沒來了，竹山哥好認真運動，我也好認真來按讚(≧∇≦)

2018-11-28 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'56"	00:12'14"
3	05'15"	00:17'29"
4	06'26"	00:23'55"
5	06'09"	00:30'04"
6	06'37"	00:36'41"
7	06'42"	00:43'23"
8	06'05"	00:49'28"
9	06'42"	00:56'10"
10	06'27"	01:02'37"
10.3	10'12"	01:05'59"

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