許建德 2018/11/20 訓練日誌

許建德台東
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許建德

11.1 km | 01:13:27 | 06:38/km

日期: 2018-11-20 05:10 - 地點: 舊鐵道步道。體育場 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'40" / 06'12" / 06'21" / 06'13" / 06'03" / 06'16" / 06'15" / 06'15" / 06'57" / 06'50" / 07'02" / 07'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 286.35 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

周益楠, 莊秀菊和其他 30 人說推

留言

小春早安，跑步愉快

2018-11-20 07:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	06'12"	00:14'52"
3	06'21"	00:21'13"
4	06'13"	00:27'26"
5	06'03"	00:33'29"
6	06'16"	00:39'45"
7	06'15"	00:46'00"
8	06'15"	00:52'15"
9	06'57"	00:59'12"
10	06'50"	01:06'02"
11	07'02"	01:13'04"
11.0	07'09"	01:13'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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