方昱勛 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

方昱勛花蓮
ID 66968

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21.4 km | 02:39:28 | 07:27/km

日期: 2018-12-01 06:49 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'21" / 06'23" / 06'24" / 06'42" / 08'05" / 07'28" / 06'37" / 07'31" / 06'59" / 05'39" / 07'43" / 07'15" / 05'08" / 08'02" / 09'04" / 08'11" / 06'22" / 06'29" / 06'21" / 06'18" / 11'06" / 07'48" / 01'16" /

12月累積里程 : 21.39 km

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蔡董(Biotsai), 琳和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'23"	00:13'44"
3	06'24"	00:20'08"
4	06'42"	00:26'50"
5	08'05"	00:34'55"
6	07'28"	00:42'23"
7	06'37"	00:49'00"
8	07'31"	00:56'31"
9	06'59"	01:03'30"
10	05'39"	01:09'09"
11	07'43"	01:16'52"
12	07'15"	01:24'07"
13	05'08"	01:29'15"
14	08'02"	01:37'17"
15	09'04"	01:46'21"
16	08'11"	01:54'32"
17	06'22"	02:00'54"
18	06'29"	02:07'23"
19	06'21"	02:13'44"
20	06'18"	02:20'02"
21	11'06"	02:31'08"
22	07'48"	02:38'56"
21.4	00'-49"	02:39'26"

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