陳俊及 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊及新北市
ID 396707

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:31:46 | 05:13/km

日期: 2018-11-18 22:57 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'57" / 05'20" / 05'01" / 05'08" / 05'14" / 05'25" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'55"

992 / 992

2

05'24"

(10'17")

05'19" (+00'24")

1014 / 2006

3

04'58"

(15'15")

05'00" (+00'05")

991 / 2998

4

05'11"

(20'26")

05'09" (+00'14")

1005 / 4004

5

05'14"

(25'40")

05'12" (+00'17")

1006 / 5010

展開計圈分析

11月累積里程 : 150.33 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 892.1 km

Android - asus ASUS_Z016D 上傳 | 5 years ago

張克廣, Yishen Chen 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳俊及謝さんと比べて。まだ弱い者ですがもっと頑張らなければならない.

2018-11-19 19:42 ·

張克廣尬！講中文...

2018-11-20 09:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'20"	00:10'17"
3	05'01"	00:15'18"
4	05'08"	00:20'26"
5	05'14"	00:25'40"
6	05'25"	00:31'05"
6.1	05'24"	00:31'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km