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 |  8.8 km | 00:47:21 | 05:23/km日期: 2018-11-17 05:18 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 風大又冷冷的啦 - 平均心率: 151 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7) Pace: 05'20" / 05'34" / 05'23" / 05'17" / 05'16" / 05'12" / 05'09" / 04'59" / 06'43" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 假日例行公事出門先打塔,最近已經好一段時間沒好好抓寶了,為了維持當伴郎的身材只好努力跑,這陣子雖然有飯局的轟炸下,還是讓我降下兩公斤多,其實減肥對我來說還真的不是難事就是,我有一個月鏟肉約10公斤的實力,所以只要有時間真的還好,好了廢話太多了,結果重點今天沒塔今天沒塔今天沒塔(因為很幹所以講三次),但是一直不放棄就熱身時東摸摸西摸摸的,看看還有沒有機會,此時的麻油雞已經不知道跑好幾公里了,而我還在搜尋寶塔,最後放棄了,上場跑步囉,想說有人陪跑至少還可以撐久一點,無聊還可以打屁聊天,但是好景不常,我竟然左小腿到大腿間抽筋了,毆我的老天爺啊,5分後的速度也抽筋,長期以來這對我來說真困擾,因為一直以來身上的筋一直在跑,才說腰舒服點就跑到腳,腳舒服就跑到腰或是背,算了竟然抽筋只好休息作罷,來去好好的拉筋一下囉,中途跳車忘著G大的高速列車揚長而去,只能遠目的行三鞠躬了,在下去只能五體投地了,後面他也趕著回去打小孩只好18相送的離開囉,沒多久福彬來了一起拉筋打屁聊天,後面天氣變的很冷了,我也趕緊來去練高強肚了。
11月累積里程 : 247.75 km  母子鱷魚 三代(軍綠） 累積 : 938.2 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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