Liu Nan 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Nan 彰化
ID 40230

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5.0 km | 00:28:46 | 05:43/km

日期: 2018-11-16 17:26 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'18" / 05'57" / 05'31" / 05'31" / 05'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'17")

05'57" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'48")

05'31" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'19")

05'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'17"

(28'36")

05'17"

1000 / 5000

6

00'10"

(28'46")

05'47" (+00'30")

30 / 5030

11月累積里程 : 147.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花花, 陳建延和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'57"	00:12'15"
3	05'31"	00:17'46"
4	05'31"	00:23'17"
5	05'18"	00:28'35"
5.0	05'27"	00:28'45"

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