張殷齊 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張殷齊嘉義
ID 362517

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6.1 km | 00:34:30 | 05:41/km

日期: 2018-11-17 16:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 375 Cal

Pace: 05'34" / 05'49" / 05'46" / 05'42" / 05'40" / 05'34" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.70 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'49"	00:11'23"
3	05'46"	00:17'09"
4	05'42"	00:22'51"
5	05'40"	00:28'31"
6	05'34"	00:34'05"
6.1	06'08"	00:34'30"

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