9.7 km | 01:02:15 | 06:23/km日期: 2014-04-13 17:08 - 地點: 鄉間小路 - 平均心率: 34 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 49%
Pace: 06'33" / 06'30" / 06'24" / 06'17" / 06'22" / 06'18" / 06'26" / 06'25" / 06'21" / 06'23" /
今天原本一早要去東豐綠色走廊.
穿我的五趾襪鞋練跑23K.
嘻嘻～睡過頭了.
下午只好附近鄉間小路隨便跑跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 47.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'30" | 00:13'03" |
| 3 | 06'24" | 00:19'27" |
| 4 | 06'17" | 00:25'44" |
| 5 | 06'22" | 00:32'06" |
| 6 | 06'18" | 00:38'24" |
| 7 | 06'26" | 00:44'50" |
| 8 | 06'25" | 00:51'15" |
| 9 | 06'21" | 00:57'36" |
| 9.7 | 06'23" | 01:02'15" |
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