11.1 km | 01:22:12 | 07:23/km日期: 2018-11-17 05:32 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'24" / 07'12" / 08'30" / 06'57" / 06'42" / 08'33" / 06'46" / 06'45" / 09'58" / 06'22" / 06'00" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'30" (+02'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'56" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'33" (+02'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'57" (+03'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'21" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" | 1000 / 11000 |
12 | | 09'35" (+03'35") | 110 / 11110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 250.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'12" | 00:14'36" |
3 | 08'30" | 00:23'06" |
4 | 06'57" | 00:30'03" |
5 | 06'42" | 00:36'45" |
6 | 08'33" | 00:45'18" |
7 | 06'46" | 00:52'04" |
8 | 06'45" | 00:58'49" |
9 | 09'58" | 01:08'47" |
10 | 06'22" | 01:15'09" |
11 | 06'00" | 01:21'09" |
11.1 | 09'38" | 01:22'13" |