澎湖海賊王永吉 2018/11/14 訓練日誌

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

3.1 km | 00:17:54 | 05:50/km

日期: 2018-11-14 20:48 - 地點: 岡山 - 平均心率: 143 - 卡路里: 178 Cal - 總步數: 3112 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'06" / 05'45" / 04'39" / 06'40" /

赤足跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.19 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

庫吉寶寶, Hsing Kuo 和其他 4 人說推

留言

小米赤足跑還可以跑這麼快，真的好厲害哦!
我沒穿鞋鞋，連走路都有困難更何況是跑步餒
之前有試著赤足走路看看結果痛的唉唉叫之後再叫我赤足打死我都不要了!

2018-11-14 22:57 ·

1 個人推

澎湖海賊王永吉在學校的操場赤足跑比較安全啦

2018-11-14 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'45"	00:12'51"
3	04'39"	00:17'30"
3.1	07'14"	00:17'54"

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