姚璋 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.2 km | 00:02:48 | 15:27/km

日期: 2018-11-14 07:26 - 平均心率: 106 - 卡路里: 9 Cal - 總步數: 590 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 15'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.93 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-11-14 07:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	15'27"	00:02'48"

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