12.9 km | 00:55:56 | 04:20/km日期: 2018-11-14 05:24 - 總爬升: 169 m - 地點: 鎮東操場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'32" / 04'30" / 04'27" / 04'14" / 04'13" / 04'19" / 04'25" / 04'19" / 04'22" / 04'17" / 04'17" / 04'19" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'17" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'11" | 879 / 12879 |
😱😱😱😱假的😂😂😂
gps飄移嚴重，與鋼鐵仁操場30圈。
說好的12k@4:45，結果@4:39有點累，但還可以接受。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
241.95 km 
美津濃(橘) J1GB177601 累積 :
1955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'30" | 00:09'02" |
| 3 | 04'27" | 00:13'29" |
| 4 | 04'14" | 00:17'43" |
| 5 | 04'13" | 00:21'56" |
| 6 | 04'19" | 00:26'15" |
| 7 | 04'25" | 00:30'40" |
| 8 | 04'19" | 00:34'59" |
| 9 | 04'22" | 00:39'21" |
| 10 | 04'17" | 00:43'38" |
| 11 | 04'17" | 00:47'55" |
| 12 | 04'19" | 00:52'14" |
| 12.9 | 04'11" | 00:55'55" |
展開計圈分析
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