許建德 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
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9.3 km | 01:07:05 | 07:14/km

日期: 2018-11-15 05:16 - 地點: 舊鐵道步道。太平溪堤防步道 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'34" / 05'56" / 06'14" / 06'39" / 06'29" / 06'40" / 06'14" / 06'45" / 10'09" / 12'33" /

基本訓練

11月累積里程 : 286.35 km

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育芬楊, 吳信儒和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

猛禽旺仔🌸 午安
運動好心情🎈

2018-11-15 13:20 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）晚安，難怪許大哥每天都這麼有活力的晨跑，讓人佩服。

2018-11-15 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	05'56"	00:14'30"
3	06'14"	00:20'44"
4	06'39"	00:27'23"
5	06'29"	00:33'52"
6	06'40"	00:40'32"
7	06'14"	00:46'46"
8	06'45"	00:53'31"
9	10'09"	01:03'40"
9.3	12'42"	01:06'56"

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