8.2 km | 00:49:14 | 05:59/km日期: 2018-11-14 11:17 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 9078 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'02" / 06'26" / 05'52" / 06'25" / 05'27" / 05'36" / 05'43" / 05'36" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+01'33") | 1005 / 1005 | 178 / 80 |
| 2 | | 06'25" (+00'59") | 1001 / 2007 | 181 / 85 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 1002 / 3009 | 181 / 94 |
| 4 | | 06'22" (+00'56") | 1006 / 4015 | 183 / 85 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5016 | 185 / 98 |
| 6 | | 05'37" (+00'11") | 1004 / 6020 | 187 / 94 |
| 7 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 7020 | 188 / 93 |
| 8 | | 05'36" (+00'10") | 1008 / 8029 | 189 / 94 |
| 9 | | 05'08" | 207 / 8236 | 193 / 100 |
午跑班有小張、楊大哥、小鄭、彬哥、Double、亮哥~
11月累積里程 :
341.82 km 
saucony zealot iso 累積 :
1626.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'26" | 00:13'28" |
| 3 | 05'52" | 00:19'20" |
| 4 | 06'25" | 00:25'45" |
| 5 | 05'27" | 00:31'12" |
| 6 | 05'36" | 00:36'48" |
| 7 | 05'43" | 00:42'31" |
| 8 | 05'36" | 00:48'07" |
| 8.2 | 05'23" | 00:49'14" |
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