4.9 km | 00:35:49 | 07:14/km日期: 2018-11-14 19:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'23" / 06'51" / 06'49" / 06'55" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+02'12") | 297 / 4297 |
6 | | 19'45" (+15'10") | 53 / 4350 |
7 | | 17'24" (+12'49") | 9 / 4360 |
8 | | 07'19" (+02'44") | 100 / 4460 |
9 | | 12'15" (+07'40") | 40 / 4500 |
10 | | 16'27" (+11'52") | 10 / 4510 |
11 | | 04'35" | 100 / 4610 |
12 | | 07'26" (+02'51") | 27 / 4637 |
13 | | 14'16" (+09'41") | 11 / 4649 |
14 | | 08'22" (+03'47") | 100 / 4749 |
15 | | 07'23" (+02'48") | 28 / 4777 |
16 | | 15'46" (+11'11") | 10 / 4787 |
17 | | 04'58" (+00'23") | 100 / 4887 |
18 | | 11'22" (+06'47") | 51 / 4938 |
19 | | 19'17" (+14'42") | 5 / 4944 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.86 km SAUCONY kinvara7 累積 :
963.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'51" | 00:14'14" |
3 | 06'49" | 00:21'03" |
4 | 06'55" | 00:27'58" |
4.9 | 08'18" | 00:35'49" |