侯志達 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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5.3 km | 00:30:53 | 05:49/km

日期: 2018-11-13 16:58 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'14" / 05'52" / 06'04" / 05'41" / 05'19" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'11" (+00'48")

993 / 993

2

05'57"

(12'06")

05'52" (+00'29")

1013 / 2006

3

05'59"

(18'05")

06'02" (+00'39")

990 / 2996

4

05'41"

(23'46")

05'39" (+00'16")

1003 / 3999

5

05'24"

(29'10")

05'23"

1001 / 5001

6

01'38"

(30'48")

05'20"

305 / 5306

維持跑感。

11月累積里程 : 190.25 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 6 years ago

賴契宏, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'52"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
4	05'41"	00:23'51"
5	05'19"	00:29'10"
5.3	05'26"	00:30'48"

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