10.0 km | 01:01:17 | 06:07/km日期: 2018-11-16 20:37 - 平均心率: 172 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'23" / 06'33" / 06'19" / 09'13" / 05'48" / 06'01" / 06'18" / 06'11" / 05'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'38") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'17" (+00'29") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'02" (+00'14") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'10" (+00'22") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 06'05" (+00'17") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 05'48" | 1609 / 9656 |
| 7 | | 05'47" | 346 / 10002 |
今天一開始慢慢跑 ，一路跑到約4K碰到跑友稍停聊一下 ，然後再繼續跑都沒停 …跑了10K覺得蠻好的也不喘 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
71.36 km 
瑞士 輕量雲X Cloudx 累積 :
3340.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'33" | 00:12'56" |
| 3 | 06'19" | 00:19'15" |
| 4 | 09'13" | 00:28'28" |
| 5 | 05'48" | 00:34'16" |
| 6 | 06'01" | 00:40'17" |
| 7 | 06'18" | 00:46'35" |
| 8 | 06'11" | 00:52'46" |
| 9 | 05'51" | 00:58'37" |
| 10.0 | 05'39" | 01:04'17" |
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