Jerry Hou 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hou 南投
ID 317508

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6.1 km | 00:30:34 | 04:59/km

日期: 2018-11-23 16:49 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'10" / 05'06" / 05'02" / 04'59" / 04'57" / 04'47" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'16")

05'06" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'18")

05'02" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'17")

04'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'13")

04'56" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 13.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puli Runner, LuLu Chiu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	05'02"	00:15'18"
4	04'59"	00:20'17"
5	04'57"	00:25'14"
6	04'47"	00:30'01"
6.1	04'30"	00:30'34"

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