5.2 km | 01:06:23 | 12:48/km日期: 2018-11-14 15:47 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 10'04" / 11'44" / 29'55" / 06'34" / 07'41" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'45" (+04'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'43" (+05'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'13" (+21'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'41" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'54" (+01'21") | 180 / 5180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.17 km New Balance W1500BO 累積 :
1502.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'04" | 00:10'04" |
2 | 11'44" | 00:21'48" |
3 | 29'55" | 00:51'43" |
4 | 06'34" | 00:58'17" |
5 | 07'41" | 01:05'58" |
5.2 | 07'57" | 01:07'24" |