鄭博修 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭博修新竹
ID 265286

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2.0 km | 00:11:59 | 05:55/km

日期: 2018-11-14 18:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'16" / 05'38" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'49")

05'38"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'59")

06'05" (+00'27")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'16"	00:03'16"
2	05'38"	00:08'54"
2.0	06'07"	00:09'04"

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