Nick Hsu 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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16.7 km | 01:19:55 | 04:46/km

日期: 2018-11-11 05:23 - 卡路里: 883 Cal

Pace: 05'20" / 04'43" / 04'42" / 04'58" / 04'34" / 04'44" / 04'58" / 04'39" / 04'40" / 04'48" / 04'55" / 04'40" / 04'51" / 04'48" / 04'46" / 04'47" / 04'12" /

L+T

跑21K,16K後手錶沒電

11月累積里程 : 304.72 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 366.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

Judy 速度....只能比讚！

2018-11-11 18:48 ·

1 個人推

Nick Hsu Judy姐：偶也好想去田中吃吃喝喝呀!

2018-11-11 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'43"	00:10'03"
3	04'42"	00:14'45"
4	04'58"	00:19'43"
5	04'34"	00:24'17"
6	04'44"	00:29'01"
7	04'58"	00:33'59"
8	04'39"	00:38'38"
9	04'40"	00:43'18"
10	04'48"	00:48'06"
11	04'55"	00:53'01"
12	04'40"	00:57'41"
13	04'51"	01:02'32"
14	04'48"	01:07'20"
15	04'46"	01:12'06"
16	04'47"	01:16'53"
16.7	04'14"	01:19'55"

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