song 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:56:14 | 05:36/km

日期: 2018-11-11 15:50 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'38" / 05'02" / 04'44" / 05'27" / 07'43" / 05'28" / 05'19" / 06'35" / 05'30" / 04'39" / 04'35" /

基本訓練

11月累積里程 : 208.82 km

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vica 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'02"	00:10'40"
3	04'44"	00:15'24"
4	05'27"	00:20'51"
5	07'43"	00:28'34"
6	05'28"	00:34'02"
7	05'19"	00:39'21"
8	06'35"	00:45'56"
9	05'30"	00:51'26"
10	04'39"	00:56'05"
10.0	05'01"	00:56'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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