澎湖海賊王永吉 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

22.0 km | 02:36:53 | 07:07/km

日期: 2018-11-11 16:12 - 地點: 岡山 - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'08" / 07'20" / 06'50" / 06'44" / 07'10" / 06'23" / 07'06" / 07'07" / 06'44" / 06'51" / 06'39" / 07'08" / 05'55" / 06'43" / 11'20" / 07'07" / 07'24" / 06'47" / 06'54" / 07'00" / 07'09" / 07'14" / 16'40" /

基本訓練
--
去大崗山走了一圈
再從大崗山跑回家

11月累積里程 : 288.19 km

母子鱷魚跟上來綠 41 累積 : 804.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

余崇榮, Hsing Kuo 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

庫吉寶寶王大哥，你也太猛了！我是阿蓮長大在地人，在阿蓮上班，我還沒從阿蓮大崗山跑回岡山耶！太強大了！

2018-11-12 00:42 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安愉快

2018-11-12 06:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'20"	00:14'28"
3	06'50"	00:21'18"
4	06'44"	00:28'02"
5	07'10"	00:35'12"
6	06'23"	00:41'35"
7	07'06"	00:48'41"
8	07'07"	00:55'48"
9	06'44"	01:02'32"
10	06'51"	01:09'23"
11	06'39"	01:16'02"
12	07'08"	01:23'10"
13	05'55"	01:29'05"
14	06'43"	01:35'48"
15	11'20"	01:47'08"
16	07'07"	01:54'15"
17	07'24"	02:01'39"
18	06'47"	02:08'26"
19	06'54"	02:15'20"
20	07'00"	02:22'20"
21	07'09"	02:29'29"
22	07'14"	02:36'43"
22.0	18'09"	02:36'53"

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