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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    10.0 km | 00:56:38 | 05:39/km
    日期: 2018-11-09 06:20 - 總爬升: 124 m - 地點: 竹夢橋 - 天氣: 小小涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 05'54" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'41" / 05'36" / 05'39" / 05'35" / 05'44" / 05'42" / 06'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'29")
    		05'35" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'01")
    		05'31"1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'37")
    		05'35" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'40"  (28'18")
    		05'40" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'54")
    		05'35" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'33")
    		05'38" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'35"  (45'08")
    		05'35" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'43"  (50'52")
    		05'43" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'41"  (56'34")
    		05'41" (+00'10")1000 / 10000
    11
    00'03"  (56'38")
    		05'15" 11 / 10011
    桃園
    林小妹
    · 留言

    居然遇到2年前在台茂參加嘉琪辦的活動的女生,還好她有認出我,講起才想到,她還真瘦好羨慕啊,維持其實對我來講真得很不容易,今天臉書回顧五年前的我.....哈哈所以啦不要再胖回去只能出門跑這10K了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 241.08 km adidas japan boost 黑色 累積 : 612.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    逐風之魂🦅, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳志祥 早安，所以說…「運動很重要」，要重複10次^～^
    2018-11-10 11:14 ·
     1 個人推
    林小妹 祥祥哥:真的真的真的，運動很重要，持續維持晨跑，所以啊佩服那些能一直跑步的人呢～（我只能做到持續吃😂
    2018-11-10 11:27 ·
     1 個人推
    Susan Su (新竹路跑社) 驚呆?!!! 這是5年前的妳?!! 我不相信!!! 還我林小妹!!!
    2018-11-12 17:28 ·
     1 個人推
    林小妹 Susan Su:解結~哈哈其實三年前也是長這樣子,我跑三年慢慢變瘦,到今年三月後開始又復胖四公斤,但我已經很滿意,就維持晨跑不要變回去73公斤這樣就滿足了....
    2018-11-13 17:47 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'35"00:11'29"
    305'32"00:17'01"
    405'36"00:22'37"
    505'41"00:28'18"
    605'36"00:33'54"
    705'39"00:39'33"
    805'35"00:45'08"
    905'44"00:50'52"
    1005'42"00:56'34"
    10.005'49"00:56'38"

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