張志豪 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張志豪南投
ID 360077

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2.0 km | 00:08:50 | 04:23/km

日期: 2018-11-10 06:20 - 平均心率: 179 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'27" / 04'23" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'48")

04'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(08'50")

02'51"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'23"	00:08'50"
2.0	03'34"	00:08'52"

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