Tony Leung 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
ID 187884

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1.0 km | 00:03:57 | 03:55/km

日期: 2018-11-09 23:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

04'19" (+00'40")

250 / 250

2

00'58"

(02'03")

03'54" (+00'15")

250 / 500

3

00'58"

(03'01")

03'52" (+00'13")

250 / 750

4

00'54"

(03'56")

03'39"

250 / 1000

5

00'01"

(03'57")

02'24"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.11 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	03'10"	00:08'26"

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