石崇崇 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.0 km | 00:07:49 | 03:49/km

日期: 2018-11-08 20:47 - 地點: 附中 - 平均心率: 186 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 03'49" / 03'51" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

03'47"

409 / 409

2

01'34"

(03'08")

03'53" (+00'06")

406 / 816

3

01'33"

(04'41")

03'49" (+00'02")

408 / 1225

4

01'34"

(06'16")

03'56" (+00'09")

399 / 1624

5

01'33"

(07'49")

03'42"

418 / 2042

2K配94S

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.33 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'51"	00:07'40"
2.0	03'30"	00:07'49"

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