周佳慧 2018/11/11 訓練日誌

周佳慧台中
ID 148243

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周佳慧

22.4 km | 04:24:05 | 11:47/km | 第17半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:24:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'34")

00:49'34"

01:48'28"

10 km

(01:48'28")

00:58'54" (+09'20")

15 km

(02:48'55")

01:00'27" (+10'53")

01:59'38" (+11'10")

20 km

(03:48'06")

00:59'11" (+09'37")

Finish

(04:24:05)

日期: 2018-11-11 06:40 - 地點: 田中 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'26"

(09'26")

09'26" (+00'12")

1000 / 1000

09'42"

(19'08")

09'42" (+00'28")

1000 / 2000

10'56"

(30'04")

10'56" (+01'42")

1000 / 3000

09'26"

(39'31")

09'26" (+00'12")

1000 / 4000

10'02"

(49'33")

10'02" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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周佳慧

旅人說推

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旅人這蛋糕----真厲害

2018-11-12 17:24 ·

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周佳慧

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渡過ㄧ個很特別的生日馬！

賽後評分: 好棒的一場賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.83 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, sunway 和其他 37 人說推

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觀看另 4 則留言

陳榮興晚安
恭喜完賽！讚喔

2018-11-26 18:50 ·

みが生日快樂，恭喜完賽，超棒

2018-11-26 19:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	09'43"	00:19'09"
3	10'56"	00:30'05"
4	09'26"	00:39'31"
5	10'03"	00:49'34"
6	09'45"	00:59'19"
7	12'44"	01:12'03"
8	10'06"	01:22'09"
9	10'29"	01:32'38"
10	15'50"	01:48'28"
11	11'29"	01:59'57"
12	11'54"	02:11'51"
13	12'21"	02:24'12"
14	12'13"	02:36'25"
15	12'30"	02:48'55"
16	10'30"	02:59'25"
17	14'50"	03:14'15"
18	10'51"	03:25'06"
19	11'21"	03:36'27"
20	11'39"	03:48'06"
21	11'18"	03:59'24"
22	11'54"	04:11'18"
23	11'53"	04:23'11"
23.1	11'11"	04:24'20"