Raymon Liao 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Raymon Liao 台中
ID 406061

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:14:18 | 07:21/km

日期: 2018-11-10 07:54 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'07" / 06'43" / 08'30" / 06'54" / 07'27" / 07'15" / 06'41" / 07'12" / 07'12" / 06'38" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'05" (+01'31")

989 / 989

2

08'35"

(16'35")

07'43" (+01'09")

1111 / 2100

3

07'25"

(24'00")

07'23" (+00'49")

1003 / 3104

4

06'59"

(30'59")

06'54" (+00'20")

1011 / 4115

5

07'30"

(38'29")

07'29" (+00'55")

1001 / 5117

展開計圈分析

台中

Raymon Liao

·

11月累積里程 : 134.42 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'43"	00:14'50"
3	08'30"	00:23'20"
4	06'54"	00:30'14"
5	07'27"	00:37'41"
6	07'15"	00:44'56"
7	06'41"	00:51'37"
8	07'12"	00:58'49"
9	07'12"	01:06'01"
10	06'38"	01:12'39"
10.1	15'20"	01:14'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km