jimmycheung2044 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

jimmycheung2044 香港
ID 348420

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jimmycheung2044

5.4 km | 00:30:36 | 05:40/km

日期: 2018-11-08 19:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 09'01" / 05'35" / 07'06" / 08'13" / 05'06" / 07'56" /

蛋散跑步1-深水埗運動場上荔景體育館

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.92 km

Adidas Boston 6 累積 : 146.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	05'35"	00:14'36"
3	07'06"	00:21'42"
4	08'13"	00:29'55"
5	05'06"	00:35'01"
5.4	07'54"	00:38'07"

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朋友動態

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