7.5 km | 00:39:17 | 05:13/km日期: 2018-11-07 20:39 - 地點: SMV Running Club - 平均心率: 158 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 04'53" / 04'49" / 05'26" / 05'18" / 05'28" / 05'05" / 04'36" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'23") | 791 / 791 |
2 | | 05'59" (+01'46") | 411 / 1202 |
3 | | 04'32" (+00'19") | 838 / 2041 |
4 | | 06'43" (+02'30") | 405 / 2446 |
5 | | 04'30" (+00'17") | 844 / 3291 |
6 | | 06'15" (+02'02") | 438 / 3730 |
7 | | 04'31" (+00'18") | 832 / 4562 |
8 | | 06'55" (+02'42") | 406 / 4969 |
9 | | 04'24" (+00'11") | 843 / 5813 |
10 | | 06'49" (+02'36") | 413 / 6226 |
11 | | 04'13" | 833 / 7060 |
12 | | 07'30" (+03'17") | 456 / 7517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.01 km MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
501.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'49" | 00:09'42" |
3 | 05'26" | 00:15'08" |
4 | 05'18" | 00:20'26" |
5 | 05'28" | 00:25'54" |
6 | 05'05" | 00:30'59" |
7 | 04'36" | 00:35'35" |
7.5 | 07'09" | 00:39'17" |