愛戀鐵甫 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵甫台東
ID 365561

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2.5 km | 00:11:16 | 04:27/km

日期: 2018-11-07 08:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'31" / 04'27" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'58")

04'26"

1000 / 2000

3

02'17"

(11'16")

04'21"

526 / 2526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵甫, 許建德和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
2.5	04'21"	00:11'16"

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