10.1 km | 00:50:59 | 05:03/km日期: 2014-04-11 17:50 - 地點: 公道五 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 56 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 05'00" / 05'07" / 05'02" / 05'00" / 05'06" / 05'02" / 04'59" / 05'05" / 04'48" / 05'14" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'02") | 2006 / 2006 |
| 2 | | 05'01" (+00'01") | 1994 / 4001 |
| 3 | | 05'04" (+00'04") | 2011 / 6013 |
| 4 | | 05'00" | 1994 / 8007 |
| 5 | | 05'01" (+00'01") | 2012 / 10020 |
| 6 | | 05'28" (+00'28") | 97 / 10118 |
昨天十八尖山聚餐很熱鬧也吃了不少,今天要消耗一下.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 262.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'07" | 00:10'07" |
| 3 | 05'02" | 00:15'09" |
| 4 | 05'00" | 00:20'09" |
| 5 | 05'06" | 00:25'15" |
| 6 | 05'02" | 00:30'17" |
| 7 | 04'59" | 00:35'16" |
| 8 | 05'05" | 00:40'21" |
| 9 | 04'48" | 00:45'09" |
| 10 | 05'14" | 00:50'23" |
| 10.1 | 06'35" | 00:50'59" |
留言 
