TestRunner 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.6 km | 00:08:17 | 05:18/km

日期: 2018-11-06 17:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'27" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

02'49"

(08'17")

05'03"

559 / 1559

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.07 km

虎走6 Asics TARTHERZEAL 6 WIDE 累積 : 327.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡家祥, 林俊杰和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.6	05'04"	00:08'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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