林世旭 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.2 km | 00:06:32 | 05:23/km

日期: 2018-11-04 07:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'27" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

01'05"

(06'31")

05'12"

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.28 km

亞瑟士虎6 累積 : 219.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝璧莉, 鄭郁勳和其他 52 人說推

·

觀看另 1 則留言

LUCKY LlN 晚安世旭兄！
感謝鼓勵、健康跑才能保長保久⋯⋯
一起勉勵！

2018-11-04 21:21 ·

Maius 瑪雅ヾ(ﾟ皿ﾟＯ＝Ｏﾟ皿ﾟ)ノ早～過程比獎金來的重要嘻嘻嘻

2018-11-05 09:57 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.2	05'11"	00:06'32"

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