黃智強 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:10:35 | 05:19/km

日期: 2018-11-05 19:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'31" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'35")

05'08"

989 / 1989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.58 km

Miznuo WAVE RIDER21 累積 : 1366.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, 施銘峯和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2.0	05'08"	00:10'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41