Jason Liu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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2.4 km | 00:53:17 | 22:17/km

日期: 2018-11-04 18:49 - 平均心率: 110 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'48" / 26'56" / 16'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'43"

(18'43")

18'43"

1000 / 1000

2

26'55"

(45'39")

26'55" (+08'12")

1000 / 2000

3

07'37"

(53'16")

19'22" (+00'39")

393 / 2393

陪老婆逛逛，吃豆花😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.15 km

鱷魚牌三代阿拖累積 : 293.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

汪信宏, 藍天(Tsung) 和其他 107 人說推

·

觀看另 4 則留言

呂理用早安！夜晚散步開心！

2018-11-07 09:00 ·

1 個人推

芳萍為什麼別人的老公總是不會讓人失望XD

2018-11-07 12:48 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	26'56"	00:42'44"
2.4	16'38"	00:49'17"

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