胡承緒 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

胡承緒台北市
ID 229906

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4.9 km | 00:21:16 | 04:19/km

日期: 2018-11-04 09:45 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'00" / 04'11" / 04'30" / 04'24" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'11")

04'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'30"

(12'41")

04'30" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'05")

04'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'11"

(21'16")

04'35" (+00'35")

914 / 4914

11月累積里程 : 223.37 km

母子鱷魚跟上來累積 : 10579.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'11"	00:08'11"
3	04'30"	00:12'41"
4	04'24"	00:17'05"
4.9	04'34"	00:21'16"

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