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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    45.1 km | 02:13:14 | 20.3 km/h
    日期: 2018-10-20 08:34 - 總爬升: 506 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 1990 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'21"  (03'21")
    		18.00 (-29.37)1004 / 1004
    2
    02'12"  (05'33")
    		27.69 (-19.68)1008 / 2012
    3
    02'16"  (07'49")
    		26.87 (-20.50)1009 / 3022
    4
    02'20"  (10'09")
    		25.90 (-21.47)1001 / 4023
    5
    02'11"  (12'20")
    		27.69 (-19.68)1002 / 5026
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (14'16")
    		31.30 (-16.06)1006 / 6032
    7
    01'56"  (16'12")
    		31.30 (-16.06)1004 / 7037
    8
    02'00"  (18'12")
    		30.25 (-17.12)1006 / 8044
    9
    02'08"  (20'20")
    		28.35 (-19.02)1003 / 9047
    10
    02'46"  (23'06")
    		21.95 (-25.42)1008 / 10056
    11
    03'28"  (26'34")
    		17.48 (-29.89)1005 / 11061
    12
    04'35"  (31'09")
    		13.14 (-34.23)1001 / 12063
    13
    04'51"  (36'00")
    		12.46 (-34.91)1006 / 13069
    14
    03'23"  (39'23")
    		17.82 (-29.55)1003 / 14073
    15
    02'16"  (41'39")
    		26.87 (-20.50)1009 / 15082
    16
    01'29"  (43'08")
    		40.91 (-6.46)1010 / 16092
    17
    01'17"  (44'25")
    		47.371003 / 17095
    18
    01'56"  (46'21")
    		31.30 (-16.06)1005 / 18101
    19
    02'04"  (48'25")
    		29.27 (-18.10)1005 / 19106
    20
    01'52"  (50'17")
    		32.43 (-14.94)1000 / 20107
    21
    01'46"  (52'03")
    		34.62 (-12.75)1014 / 21121
    22
    02'04"  (54'07")
    		29.27 (-18.10)1002 / 22123
    23
    02'34"  (56'41")
    		23.68 (-23.68)1011 / 23135
    24
    02'48"  (59'29")
    		21.56 (-25.81)1004 / 24140
    25
    02'50"  (01:02'19")
    		21.30 (-26.07)1004 / 25144
    26
    02'28"  (01:04'47")
    		24.66 (-22.71)1009 / 26153
    27
    02'34"  (01:07'21")
    		23.68 (-23.68)1008 / 27162
    28
    04'29"  (01:11'50")
    		13.43 (-33.94)1003 / 28166
    29
    04'46"  (01:16'36")
    		12.68 (-34.69)1005 / 29172
    30
    03'23"  (01:19'59")
    		18.00 (-29.37)1010 / 30182
    31
    01'52"  (01:21'51")
    		32.73 (-14.64)1014 / 31196
    32
    01'22"  (01:23'13")
    		44.44 (-2.92)1009 / 32205
    33
    01'18"  (01:24'31")
    		46.75 (-0.62)1006 / 33212
    34
    06'33"  (01:31'04")
    		9.33 (-38.04)1017 / 34229
    35
    01'50"  (01:32'54")
    		33.03 (-14.34)1002 / 35232
    36
    02'32"  (01:35'26")
    		24.00 (-23.37)1009 / 36241
    37
    02'16"  (01:37'42")
    		26.67 (-20.70)1006 / 37247
    38
    02'16"  (01:39'58")
    		26.87 (-20.50)1012 / 38260
    39
    02'21"  (01:42'19")
    		25.71 (-21.65)1003 / 39263
    40
    02'33"  (01:44'52")
    		24.00 (-23.37)1017 / 40280
    41
    02'08"  (01:47'00")
    		28.57 (-18.80)1012 / 41293
    42
    02'28"  (01:49'28")
    		24.66 (-22.71)1011 / 42304
    43
    09'18"  (01:58'46")
    		6.55 (-40.82)1013 / 43317
    44
    02'25"  (02:01'11")
    		25.17 (-22.19)1010 / 44328
    45
    11'25"  (02:12'36")
    		5.30 (-42.07)1008 / 45337
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 64.09 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.8-1.1 %
    227.7-0.5 %
    326.5-0.6 %
    425.71.5 %
    527.1-1.4 %
    631.6-0.7 %
    731.0-0.9 %
    830.0-0.6 %
    928.11.5 %
    1022.02.6 %
    1117.54.7 %
    1213.14.2 %
    1312.43.6 %
    1417.62.3 %
    1526.3-2.2 %
    1640.4-2.9 %
    1746.2-5.1 %
    1831.0-2.1 %
    1929.5-0.9 %
    2031.6-1.0 %
    2134.6-1.5 %
    2230.0-1.1 %
    2323.11.8 %
    2421.41.8 %
    2521.21.4 %
    2624.31.0 %
    2723.41.8 %
    2813.66.3 %
    2912.74.9 %
    3017.12.4 %
    3132.1-1.8 %
    3242.9-3.8 %
    3346.8-3.9 %
    349.1-3.9 %
    3532.7-2.7 %
    3624.01.7 %
    3726.51.2 %
    3826.51.0 %
    3925.41.1 %
    4023.51.8 %
    4128.6-1.1 %
    4224.3-1.0 %
    436.43.8 %
    4424.7-2.3 %
    4510.13.2 %
    45.11.3-2.0 %

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