5.3 km | 00:39:33 | 07:24/km日期: 2014-04-11 21:16 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'23" / 06'55" / 06'56" / 06'41" / 06'43" / 17'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+00'56") | 415 / 415 |
| 2 | | 07'15" (+00'29") | 415 / 830 |
| 3 | | 07'18" (+00'32") | 415 / 1245 |
| 4 | | 07'23" (+00'37") | 415 / 1661 |
| 5 | | 08'06" (+01'20") | 415 / 2076 |
| 6 | | 07'42" (+00'56") | 415 / 2491 |
| 7 | | 08'01" (+01'15") | 415 / 2907 |
| 8 | | 07'10" (+00'24") | 415 / 3322 |
| 9 | | 07'23" (+00'37") | 415 / 3737 |
| 10 | | 07'27" (+00'41") | 415 / 4153 |
| 11 | | 06'46" | 415 / 4568 |
| 12 | | 07'35" (+00'49") | 415 / 4983 |
| 13 | | 06'05" | 358 / 5342 |
基本訓練
洪天祥 -- 不容易（偶像劇《流氓蛋糕店》片尾曲）)
洪天祥 -- 不留你
(null) -- 五月天-入陣曲
林凡 -- 明明愛你
洪天祥 -- 是不是愛（feat.袁詠琳）
(null) -- 毀滅愛情
洪天祥 -- 撕裂
The Wanted -- All Time Low (Single Mix)
The Wanted -- Chasing the Sun
The Wanted -- Could This Be Love
4月累積里程 : 108.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'55" | 00:13'18" |
| 3 | 06'56" | 00:20'14" |
| 4 | 06'41" | 00:26'55" |
| 5 | 06'43" | 00:33'38" |
| 5.3 | 17'11" | 00:39'31" |
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