Golden Lin 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Golden Lin 新北市
ID 118826

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1.6 km | 00:10:19 | 06:38/km

日期: 2018-11-06 05:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'40" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

03'39"

(10'19")

06'34"

556 / 1556

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.6	06'35"	00:10'20"

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