柯明綺 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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22.4 km | 04:07:18 | 11:03/km | 第20半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:07:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'04")

00:45'04"

01:39'13"

10 km

(01:39'13")

00:54'09" (+09'05")

15 km

(02:37'45")

00:58'32" (+13'28")

01:57'26" (+18'13")

20 km

(03:36'39")

00:58'54" (+13'50")

Finish

(04:07:18)

日期: 2018-11-11 06:39 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'23" (+02'30")

1021 / 1021

2

07'53"

(18'30")

07'53"

998 / 2019

3

08'42"

(27'12")

08'36" (+00'43")

1010 / 3030

4

08'33"

(35'45")

08'36" (+00'43")

992 / 4022

5

09'33"

(45'18")

09'25" (+01'32")

1013 / 5036

展開計圈分析

台中

柯明綺

·

吃飽吃滿，歡樂滿足，沒有人比得上田中小鎮的熱情與活力

賽前宣言: 享受熱情的氛圍

賽後評分: good
給 5 星

11月累積里程 : 65.97 km

hoka cife3 累積 : 580.5 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	07'51"	00:18'21"
3	08'38"	00:26'59"
4	08'36"	00:35'35"
5	09'29"	00:45'04"
6	08'34"	00:53'38"
7	12'44"	01:06'22"
8	09'30"	01:15'52"
9	10'26"	01:26'18"
10	12'55"	01:39'13"
11	09'50"	01:49'03"
12	11'52"	02:00'55"
13	13'02"	02:13'57"
14	10'27"	02:24'24"
15	13'21"	02:37'45"
16	10'46"	02:48'31"
17	16'24"	03:04'55"
18	10'31"	03:15'26"
19	11'49"	03:27'15"
20	09'24"	03:36'39"
21	09'04"	03:45'43"
22	08'59"	03:54'42"
23	09'42"	04:04'24"
22.9	-18'-57"	04:05'55"

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成績 : 01:07:05

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