7.5 km | 01:06:29 | 08:50/km日期: 2018-11-04 17:14 - 平均心率: 106 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'13" / 08'16" / 09'05" / 09'30" / 09'02" / 08'40" / 08'16" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+00'43") | 500 / 500 |
2 | | 08'00" (+00'18") | 500 / 1000 |
3 | | 07'42" | 500 / 1500 |
4 | | 08'49" (+01'07") | 500 / 2000 |
5 | | 08'50" (+01'08") | 500 / 2500 |
6 | | 09'19" (+01'37") | 500 / 3000 |
7 | | 10'08" (+02'26") | 500 / 3500 |
8 | | 08'51" (+01'09") | 500 / 4000 |
9 | | 08'30" (+00'48") | 500 / 4500 |
10 | | 09'33" (+01'51") | 500 / 5000 |
11 | | 08'14" (+00'32") | 500 / 5500 |
12 | | 09'04" (+01'22") | 500 / 6000 |
13 | | 08'29" (+00'47") | 500 / 6500 |
14 | | 08'03" (+00'21") | 500 / 7000 |
15 | | 10'26" (+02'44") | 500 / 7500 |
16 | | 14'18" (+06'36") | 16 / 7516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
111.00 km 赤腳 累積 :
4830.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 08'16" | 00:16'29" |
3 | 09'05" | 00:25'34" |
4 | 09'30" | 00:35'04" |
5 | 09'02" | 00:44'06" |
6 | 08'40" | 00:52'46" |
7 | 08'16" | 01:01'02" |
7.5 | 10'33" | 01:06'29" |